上周六視頻學(xué)習(xí)依然學(xué)的情緒管理，由吳娟瑜講的“如何提高員工個(gè)人EQ覺察力”。其實(shí)看了這么多的視頻，我覺得講來講去還是兩個(gè)字：心態(tài)。

生活中突如其來的麻煩事情，總是讓人有點(diǎn)煩，不管當(dāng)時(shí)然情緒如何，是生氣還是高興都要處理，所以與其讓自己帶著怒火去處理還不如心平氣和的去處理難題。如果能自我感覺到這一點(diǎn)，不斷的調(diào)節(jié)自己的情緒，則相同的問題，就一定會(huì)有不同的處理方式。

在演講中，吳老師提到覺察力很重要。每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生各種各樣的感覺，但是有些人的感覺不是非常清晰，所以就沒有辦法進(jìn)行正確的覺察。一個(gè)人對(duì)其他人感情的覺察可能不是很到位，而且即便是對(duì)自己的感情也可能會(huì)覺察不到，因此，多一點(diǎn)覺察力的話就可以更好的體會(huì)別人的意思，體察自己的感受，能夠面對(duì)不順的事情及時(shí)的做自我調(diào)整。培養(yǎng)自己的覺察力，可以從每一個(gè)細(xì)小處開始，隨時(shí)用心體察，隨時(shí)自我暗示。

每個(gè)人的情緒可能都有一個(gè)情緒原點(diǎn)，也就是情緒最根源的地方，也許你自己沒發(fā)現(xiàn)，但確實(shí)存在。要想更好的覺察自己的情緒，就需要了解自己的興趣遠(yuǎn)點(diǎn)。比如一個(gè)人小時(shí)候可能和父母之間存在著某些誤會(huì)，導(dǎo)致他不能理解父母認(rèn)為父母不喜歡他，一直在這樣的負(fù)面情緒下長(zhǎng)大，那么以后的生活，他的情緒可能都會(huì)受這個(gè)影響，對(duì)很多事情感到害怕。

整個(gè)演講之中，我還很欣賞一句話，肯定自己�？赡苡捎谀承┦虑�，誤會(huì)也好，真實(shí)也罷，很多人都感到別人瞧不起自己，如果這個(gè)時(shí)候不能自己給自己以肯定的話，那么后果就會(huì)很糟糕，你的能力就會(huì)真的打折扣。但是相反，如果在別人誤會(huì)或者是瞧不起自己的時(shí)候，自己能夠堅(jiān)信自己的能力，肯定自己，那么堅(jiān)持下去，可能你的能力就會(huì)得到成長(zhǎng)，最終被大家認(rèn)可。