上周六下午觀看了在臺灣被益為“成長之母”的吳娟瑜老師《如何提高員工個人EQ覺察》的視頻演講，吳老師豐富的肢體語言及其現場互動提問解答的方式，讓人很容易就能去看清楚問題的所在，有了一定的感覺，進而去覺察，才能更好的發掘我們自己的EQ。

我們知道EQ既是情商，也是情緒智力，是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質，是近年來心理學家們提出的與智力和智商相對應的概念。其實很多時候，覺得EQ就是我們為人處事的一種方法，一種態度，同時也反應一個人要去選擇什么樣的心態去面對已經發生和將要發生的事情，這時候，我們可以看出，有的人是正面積極的，有的人是負面消極的，今天從吳老師講的生活中的一些實例讓我也更加體會到了這點，每天都是新的開始，我們每天都會有一個新的選擇，而對快樂和不快樂，你更多的選擇是哪一方面呢，其實，選擇快樂和不快樂都是會要過這一天的,結果是一樣的，只是選擇不同罷了；選擇了負面的消極的情緒會讓我們產生不好的感覺，對自己各方面都會造成一定不好的的影響，那么為什么我們不好好的善待自己呢。

其實在工作生活當中，我們會遇到很多不同的事情，有合理的，也有讓自己聽起來不是很舒服的話語，只是更多的時候，我們感到別人對自己不好，給自己挑刺，而沒有正真的去想想為什么別人會這么對待我，這樣對我說，那是因為我們自己沒有覺察，沒有透過事作表面從本質上去分析這些原因，也就表明了自己的EQ還待更好的提高，處理這些事情的時候，要從根本上去找原因，不要從表面武斷的去下定論。

當我們讓自己養成分析問題是從根本上來做的話，那么我們就會很好的來控制自己的情緒了，當然，自己也會很快樂的。所以吳老師教給我們的這句話是“接受的速度跟快樂成正比”，坦然面對，那樣我們就會很快有了自己的改變。