周六我們火爆孕嬰童招商網的員工看了吳娟瑜教授的演講“如何提高員工個人EQ覺察力”，整個課堂氛圍很輕松，講的東西也淺顯易懂，從她身上也學到不少東西。

首先說了什么是情緒，情緒是內在的感受和反應，每個人都有情緒，有好的有不好的，可能有些人控制不住自己的情緒，想的什么都表現出來了，這對以后的生活工作等方面都沒有多大的處好，說下我個人吧，我自己情緒也不是很好，有時候還會帶到工作中，這直接影響的是當天的工作效率，所以掌控好自己的情緒很重要，不急的事先放放，不能影響到工作。

通常我們看到的都是負面情緒，緊張、生氣、憤怒等等這些在我們周邊是常有的事，但就像吳老師說的那句話：每天快樂是一天，不快樂也是一天，為什么要讓自己不快樂呢。所以關鍵還是調整好自己的心態，現實生活也不會允許我們想怎樣就怎樣的，所以要妥善的管理好自己的情緒，如果實在不滿先憋著，下班回家隨便發泄，找個沒人的地方隨便吼。

感覺也是情緒管理中重要的一點，其實我們每個人都在成長著，成長的過程中多多少少也會有些不如意，凡事也不能隨著自己的感覺走，要有一顆善于觀察的心，事情也可能不是自己預想的那樣，但生活是公平的，哪怕吃了很多苦，只要你堅持下去，一定會有想不到的收獲，即使最后失敗了，我們也經歷了別人不曾經歷的一段。