“鈣鐵鋅”這三位寶貝生長發育中不可或缺的“好朋友”，寶貝缺乏嗎？相信這是很多爸爸媽媽關心的問題。優愛米科為您揭秘。

寶貝愛出汗，是不是缺鋅？寶貝長了枕禿，缺鈣了？寶貝皮膚太白，缺鐵？……一遇到關于微量元素的問題，爸爸媽媽們就亂了陣腳，而網絡上關于鈣鐵鋅缺乏的診斷和補充訛傳也很多。怎么才能知道寶貝是不是缺乏了，如果真的體內缺乏了什么又該怎么補呢？

鈣Calcium

中國營養學會建議，6個月以下的嬰兒每天應攝入300毫克鈣，7——12個月的孩子應攝　入400毫克，1——3歲應攝入600毫克，4——10歲應攝入800毫克。對1——4歲的孩子來說，每天能喝500毫升的牛奶，且其他飲食也良好，就不用額外補充鈣劑。

寶貝缺鈣的表現

鈣是兒童膳食中最容易缺乏的營養素之一。快速成長中的嬰幼兒長期攝食鈣過低并伴有維生素D缺乏，日曬少，可引發生長發育遲緩、骨骼畸形、牙齒發育不良。

不要輕易將枕禿與缺鈣掛鉤，雖然兩者并非沒有關系。平日我們擔心孩子缺鈣，其實就是擔心孩子患上佝僂病。很多人都認為缺鈣可以引起嬰兒患上佝僂病，然而佝僂病的真正原因是嬰兒體內缺少維生素D。嬰兒體內缺少維生素D會影響嬰兒對鈣的吸收以及鈣在骨骼中的沉積，從而影響骨骼發育。

鐵Iron

一般認為，0——3個月的嬰兒依靠自身儲藏的鐵及每天從母乳中攝入的0.3毫克鐵，已能滿足其3個月以前的生長需要。3——12個月的嬰兒每天損失量加上生長所需，共約0.8毫克，每天便應攝入10毫克鐵。以此類推，1——10歲的孩子每天應攝入12毫克鐵。

寶貝缺鐵的一般表現

孩子缺鐵可致缺鐵性貧血，3歲內的小兒最常見。大多出現在3、4個月以后，這是因為胎儲鐵用完，母奶含鐵少。缺鐵會損害兒童智力發育，使嬰幼兒易激動、淡漠，對周圍事物缺乏興趣，還可造成兒童、青少年注意力、學習能力、記憶力異常。

鋅Zinc

中國營養學會建議我國孩子每天鋅的推薦攝入量為：半歲以下如果采用純母乳喂養，則是1.45毫克；人工喂養兒攝入量應相應增加；6個月至1歲的孩子，已添加輔助食品，每天應攝入8毫克；1——4歲攝入9毫克。

實際調查表明，我國大多數嬰兒每天鋅的攝入量只有上述推薦量的60%左右。因此調整膳食結構，提高動物性食物的比例，從而改善孩子的鋅營養狀況，應該引起爸爸媽媽的重視。

寶貝缺鋅的表現

厭食、生長發育慢表現：食欲降低是嬰幼兒缺鋅的早期表現之一。缺鋅的孩子味覺減退，對酸、甜、苦、咸分辨不清；生長發育遲緩，身材矮小，體重不增；抵抗力差，反復感冒或腹瀉；易患復發性口腔潰瘍或地圖舌；缺鋅還會損害孩子的味蕾功能，出現厭食。

【溫馨提示】：以上“鈣鐵鋅”內容為科普知識，僅供消費者參考學習，不代表產品功效，請消費者理性閱讀。以上產品不能代替藥品。