魚肉中的蛋白質不但含量高，而且質量好，其消化率可達97%。同時，結締組織較少，含水分較多，加之纖維細短，肉質柔嫩細膩，也易于被人體消化吸收。

寶寶適合吃的魚首選海魚，如小銀魚、鱈魚、黃花魚、比目魚等，因為這些魚的刺比較大，幾乎沒有什么小刺，給寶寶吃的時候比較安全。

魚肉營養豐富，盡量做一些魚刺較少、較大、容易剔刺的魚給寶寶吃，減小寶寶卡到魚刺的風險。如果寶寶還比較小，可以吃剁爛的魚肉泥。

千萬要小心魚刺，不要讓魚刺卡到寶寶的嗓子。在吃魚的時候注意家長要細心地挑出魚刺，一定要保證把魚刺剔除干凈之后再給寶寶食用。