對(duì)于孕期的媽媽們來(lái)說(shuō)，懷孕的驚喜和孕期的妊娠反應(yīng)過(guò)后，接踵而來(lái)的就是身形的微妙而又快速的變化了，其中變化最明顯的就是孕媽媽的胸部和腹部，孕期的女性由于荷爾蒙的分泌急劇變化，乳腺數(shù)目及發(fā)達(dá)程度逐漸增加，使胸部日益脹大。精心為自己挑選合適的內(nèi)衣，你的“孕味”將因此而更加美麗……

——胸部——

懷孕初期，由于乳房急速脹大，孕婦會(huì)感覺(jué)到乳房酸痛和乳暈特別敏感。懷孕五個(gè)月以后，文胸尺碼大約要比懷孕前增加一個(gè)尺碼以上；懷孕七個(gè)月以后，約增加兩個(gè)尺碼，同時(shí)，乳頭的距離不斷增大。臨近生產(chǎn)前，胸部增大程度反而減慢。當(dāng)生產(chǎn)后2-3日，乳汁開(kāi)始分泌，乳腺進(jìn)一步擴(kuò)張以適應(yīng)分泌乳汁的生理需求，使乳房更加脹大。產(chǎn)后約一個(gè)月，乳房會(huì)漸漸回復(fù)至懷孕七個(gè)月時(shí)的大小，由于乳腺間的脂肪逐漸減少，使胸部容易出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象。

對(duì)策1：選擇舒適的孕婦專(zhuān)用文胸

懷孕時(shí)，乳房是從下半部往外擴(kuò)張的，增大情形與一般文胸比例不同，因此，應(yīng)該選擇專(zhuān)為孕婦設(shè)計(jì)的文胸，這類(lèi)文胸多采用全棉材料，膚觸柔軟，罩杯、肩帶等都經(jīng)過(guò)特殊的設(shè)計(jì)，不會(huì)壓迫乳腺、乳頭，造成發(fā)炎現(xiàn)象。

對(duì)策2：隨時(shí)更換不同尺寸的文胸

從懷孕到生產(chǎn)，乳房約增加原先罩杯的兩倍，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)根據(jù)自身乳房的變化隨時(shí)更換不同尺寸的文胸，不能為了省事而一個(gè)尺碼用到底。尺碼太小，過(guò)緊的的文胸會(huì)影響乳腺的增生和發(fā)育，還會(huì)與皮膚摩擦而使纖維織物進(jìn)入乳管，造成產(chǎn)后無(wú)奶或少奶。相反，如果一開(kāi)始就選一個(gè)超過(guò)自己乳房實(shí)際尺碼的寬松文胸，也是不明智的。這是因?yàn)閼言衅陂g乳房的重量增加，下圍加大，如果不給予恰當(dāng)?shù)闹С峙c包裹，日益增大的乳房就會(huì)下垂，乳房?jī)?nèi)的纖維組織被破壞后也很難再恢復(fù)。尺寸合適的文胸在穿戴時(shí)，乳房既沒(méi)有壓迫感，也不會(huì)感到大而無(wú)當(dāng)。

對(duì)策3：產(chǎn)前產(chǎn)后均適用的哺乳文胸

現(xiàn)在比較流行一種特別為哺乳設(shè)計(jì)的哺乳文胸，特點(diǎn)是具有活動(dòng)式扣瓣肩帶，哺乳時(shí)不用將整個(gè)文胸脫下，只需輕輕按下扣瓣，罩杯前端即可翻下，立即可以給寶寶哺乳。哺乳文胸不僅適用于哺乳期，在孕后期同樣方便好用，因而不妨選購(gòu)這種有特殊設(shè)計(jì)又經(jīng)濟(jì)實(shí)用的文胸。

對(duì)策4：乳墊，防止尷尬的好幫手

懷孕后期，乳頭變得敏感脆弱，且可能有乳汁分泌，宜選用乳墊來(lái)保護(hù)，并可防止在公共場(chǎng)合上衣局部潮濕的尷尬。在產(chǎn)褥期、哺乳期，乳墊也能幫助吸收分泌出的多余乳汁，保持乳房舒爽。

對(duì)策5：不選鋼托文胸

鋼托文胸缺點(diǎn)：如果買(mǎi)的文胸不合身或是用普通的鋼托文胸都有可能會(huì)導(dǎo)致乳導(dǎo)管堵塞或乳腺炎，而無(wú)法產(chǎn)奶。

——腹部——

由于胎兒的成長(zhǎng)及包圍子宮的保護(hù)性脂肪層加厚，增加了腹腔的體積，所以孕婦的腹部會(huì)隨著預(yù)產(chǎn)期的臨近而快速脹大。增大的腹部加重了脊骨和下肢的負(fù)擔(dān)，容易使孕婦產(chǎn)生腰背痛和腳踝浮腫。到產(chǎn)后不久，子宮會(huì)回復(fù)至懷孕七個(gè)月的大小，但位于下腹部原本用作保護(hù)子宮的流動(dòng)性脂肪仍然存在。

對(duì)策6：盡早選擇孕婦專(zhuān)用內(nèi)褲

懷孕初期，雖然準(zhǔn)媽媽的腹部外觀沒(méi)有明顯的變化，但自己可以明顯感到腰圍變粗了。這期間就應(yīng)盡快將自己的內(nèi)褲更換成孕婦專(zhuān)用內(nèi)褲。大部分的孕婦專(zhuān)用內(nèi)褲都有活動(dòng)腰帶的設(shè)計(jì)，方便準(zhǔn)媽媽根據(jù)腹圍的變化隨時(shí)調(diào)整內(nèi)褲的腰圍大小，十分方便。 而褲長(zhǎng)往往是加長(zhǎng)的，高腰的設(shè)計(jì)可將整個(gè)腹部包裹，具有保護(hù)肚臍和保暖的作用。

對(duì)策7：純棉材質(zhì)，健康保證

孕婦陰道分泌物增多，所以宜選擇透氣性好，吸水性強(qiáng)及觸感柔和的純棉質(zhì)內(nèi)褲，純棉材質(zhì)對(duì)皮膚無(wú)刺激，不會(huì)引發(fā)皮疹。如今年世面上首次出現(xiàn)的天然彩棉孕婦內(nèi)衣，由于天然、無(wú)染色的絕對(duì)安全性，令許多準(zhǔn)媽媽趨之若騖。

對(duì)策8：孕后期選擇托腹內(nèi)褲

懷孕進(jìn)入8至10個(gè)月時(shí)，腹壁擴(kuò)張，并出現(xiàn)所謂妊娠腺，尤其進(jìn)入第10個(gè)月時(shí)，變大的子宮會(huì)往前傾而使腹部更突出。此時(shí)，選擇一些有前腹加護(hù)的內(nèi)褲較為舒適。 托護(hù)部位的材質(zhì)應(yīng)富有彈性，不易松脫，即使到了孕后期也不覺(jué)得勒。

對(duì)策9：特殊孕婦可用托腹帶

一般孕婦都不需要用腹帶，特殊情況下孕婦也可以使用腹帶。如：

1、有過(guò)生育史，腹壁非常松馳，成為懸垂腹的孕婦。

2、多胞胎、胎兒過(guò)大，站立時(shí)腹壁下垂比較劇烈的孕婦。

3、連接骨盆的各條韌帶發(fā)生松馳性疼痛的孕婦，托腹帶可以對(duì)背部起到支撐作用。

4、胎位為臀位，經(jīng)醫(yī)生做外倒轉(zhuǎn)術(shù)轉(zhuǎn)為頭位后，為防止其又回到原來(lái)的臀位，可以用托腹帶來(lái)限制。

但不管是何種原因，為了不影響胎兒發(fā)育，托腹帶不可包得過(guò)緊，晚上睡覺(jué)時(shí)應(yīng)解開(kāi)。托腹帶的伸縮彈性應(yīng)該比較強(qiáng)，可以從下腹部微微傾斜地托起增大的腹部，從而阻止子宮下垂，保護(hù)胎位，并能減輕腰部的壓力。

應(yīng)選用可隨腹部的增大而調(diào)整、方便拆下及穿戴、透氣性強(qiáng)不會(huì)悶熱的托腹帶。

對(duì)策10：正確測(cè)量體型很重要

懷孕女性要選擇適合自己身體的內(nèi)衣，在購(gòu)買(mǎi)前一定要量好三圍的尺寸，測(cè)量的位置共分5處：上胸圍、下胸圍、腰圍、臀圍和身長(zhǎng)。

上胸圍尺寸：乳房隆起的最高點(diǎn)。

下胸圍尺寸：緊貼乳房隆起處的下緣。

腰圍尺寸：上半身最細(xì)的那部分。

臀圍尺寸：臀部最豐滿(mǎn)的地方。

長(zhǎng)度：從頸部到裙下擺的長(zhǎng)度。　孕婦文胸尺碼參考

文胸尺碼70C 75C、80C、85C、90D、75D、80D、85D、90D

下胸圍尺寸(cm)70、75、80、85、90、75、80、85、90

上胸圍尺寸(cm)85、90、95、100、105、93、98、103、108

孕婦內(nèi)褲尺碼參考

內(nèi)褲尺碼M-LL-XLXL-XXL

腹圍尺寸(cm)78-9285-11098-120

臀圍尺寸(cm)85-9590-103100-115

準(zhǔn)媽媽備忘錄：這些內(nèi)衣孕婦不能穿

醫(yī)學(xué)專(zhuān)家呼吁，為了自身和寶寶的健康，懷孕女性不宜穿著這些內(nèi)衣：

一、原料中加磁，有磁療功能的內(nèi)衣；

二、添加中草藥，為藥療產(chǎn)品的內(nèi)衣；

三、具備理療功能的遠(yuǎn)紅外線內(nèi)衣；

四、化纖內(nèi)衣及羊毛內(nèi)衣，因?yàn)榛瘜W(xué)纖維和極細(xì)的羊毛極易堵塞乳腺管，影響日后順利哺乳。

內(nèi)衣是所有女性的最貼心的一層呵護(hù)，而孕期的女性身形變化比較大，準(zhǔn)媽媽們要多花點(diǎn)時(shí)間關(guān)注自己的的身體，細(xì)心呵護(hù)，不僅可以保證自己和寶寶的健康，更可以在孕期結(jié)束以后保持曼妙身姿。