可以試試以下的方法：

1、讓寶寶體驗饑餓，隨后獲得飽感。

2、限制兩餐之間的熱量卡路里，餐前一小時不喝飲料和吃點心。3、進餐時間少于25分鐘，每餐間隔5-4小時。

4、慢慢調整孩子不喜歡食物和喜歡食物的比例，把不喜歡和喜歡食物從1:1變為2:1或更多，使不喜歡變為喜歡。

5、到菜場或超市，由孩子決定采購食品。

7、讓孩子多次嘗試新的或不喜歡的食物，有時需要15次。

7、用趣味名稱稱呼食品。

8、營造快樂進食氣氛，反之要有相應懲罰。

9、不買父母不希望孩子吃到的食物。