在產后哺乳期，補充歐米伽3對于母嬰的健康至關重要。

首先，歐米伽3能夠營養大腦，增進大腦神經膜、突觸前后膜的通透性，使神經信息傳遞通路暢通，提高神經反射能力，進而增強人的思維能力、記憶能力、應激能力。哺乳期媽媽補充歐米伽3，可以促進嬰兒神經系統的發育，提高其記憶力和學習能力。這對于嬰兒未來的智力發展具有重要意義。

其次，產后補充歐米伽3可以促進泌乳，提高記憶力、防止產后肥胖、預防脫發，并且平衡新陳代謝，促進產婦的形體恢復等，避免因帶娃睡眠不足而導致的“一孕傻三年”。

此外，歐米伽3還具有抗炎和抗氧化作用，能夠減輕產后媽媽的身體疲勞和炎癥反應，有助于產后恢復和身體塑形。同時，歐米伽3還可以增加皮膚彈性和光澤度，減少妊娠紋，有助于產后肌膚的保養和修復。

因此，為了保障母嬰的健康，建議產后媽媽在哺乳期適當增加歐米伽3的攝入。例如，嚶嚶俠植物歐米伽3，它是一種專門補充歐米伽3的綠色營養品，每袋含有2760mg的歐米伽3，口感好，易吸收，食用方便。各大電商平臺均有銷售。