寶寶4個月了，將開始添加嬰兒輔，需要學會以下3點：首先要遵循“輔食品種從單一到多樣，輔食質地由稀到稠，輔食添加量由少到多，輔食制作由細到粗”的添加原則；其次要學會選擇輔食產品，熟悉產品分段；最后要懂得科學巧妙地進行輔食之間的搭配。此前，小編已對前兩點給媽媽們進行了“掃盲培訓”，接下來就要學習嬰兒輔食的搭配。

如何搭配寶寶每日的輔食？可以根據食物的顏色進行調配。不同顏色的食物有著不同的營養功能，可以通過顏色辨別來合理選擇你需要的營養食品。

一、入門：食物的“五色”一般來說，食物可以分成5大色系：紅色、橙黃色、綠色、黑色、白色。顏色的顯現與所含的營養元素相關，不同的顏色的食物會有不同的營養功效，要根據寶寶的體質和需求進行合理搭配。

二、搭配：寶寶的“五色輔食食譜”不同顏色的食物具有不同的營養價值，寶寶色彩輔食每日如何搭配才科學呢？營養專家認為，食材搭配的顏色越多，營養越均衡，每天應至少攝入5種以上不同顏色的蔬果，即5種不同色的植物營養素。另外，要學會根據寶寶的體質及季節的需要，在某一特定時期可適當地多選擇某些顏色的食品，例如在感冒高發季節，可適當多安排一些紅色類的食品和大蒜等白色食物。

根據以上搭配原則，小編設計了一套適合6個月以上寶寶的輔食食譜，以供媽媽們參考。

主食：亨氏黑米紅棗營養米粉+胡蘿卜魚肉泥

餐后小食：亨氏蔬樂2+2-蘋果獼猴桃豌豆菠菜

小編點評：

此食譜中主食是黑米紅棗米粉搭配胡蘿卜魚肉泥，涵蓋了黑、紅、橙黃、白4色食材。

黑色食材是最被忽視的一類，含有非常豐富的維生素C、礦物質、花青素、酚類物質，有助于增強嬰兒的抵抗力。黑米含有豐富的鐵、鋅、錳等，比普通稻米高2-3倍，而且更容易被人體吸收、利用。紅棗含有豐富的鐵和磷，能促進鈣的吸收、提高寶寶的免疫力；可促進鐵的吸收及有助膠原蛋白合成，幫助保護嬰兒稚嫩皮膚。

胡蘿卜屬于橙黃色系，可以補中氣、健胃消食，故被譽為“東方小人參”，是寶寶首選的“保健品”。搭配魚肉，葷素一體，營養更加均衡。

顯然，以上主食中缺少了一個色系的食物——綠色，可選擇對應的餐后小食來補充。如亨氏蔬樂2+2-蘋果獼猴桃豌豆菠菜，這款果汁泥產品包含了2種水果、2種蔬菜營養。而且主要是綠色系的果蔬，含有豐富是維生素、礦物質和膳食纖維。作為餐后小食，既能滿足將一日“五色”營養補充完整，又能促進消化。媽媽們可以根據“五色”搭配的原理搭配出多樣食譜。