當媽的都知道帶娃不容易，有時候真的寧愿出去工作也不想在家帶娃，太辛苦了，心力交瘁的，每天都費經心思做好吃的給娃吃，但孩子就是不領情，總是喜歡就吃兩口，不喜歡就不吃了，動不動就會生病住院，來回折騰，雖說現在生活水平提高了，但是孩子的生病的次數愣是沒減少。

不管是吃喝穿衣用家長都在盡力給孩子提供最好的條件，希望孩子長的又高又壯，又生怕孩子缺乏營養長不高就使勁的給孩子補鈣，潛意識里認為孩子補越多發育就越好。

但是孩子只缺鈣嗎？

事實并非如此，很多家長都不清楚，孩子吸收過多的鈣元素會抑制到其他營養物質的吸收，譬如說鋅，細心地家長會發現有的孩子即使一直在補鈣但也不長個，整個人都瘦瘦小小的，實際上孩子是缺鋅了！

缺鋅會直接地影響到孩子的食欲，平時孩子胃口不好，吃得少營養供給就會變少，而孩子正處于生長發育的高峰期少了營養就等于汽車少了油，只能停留在原地，止步不前，時間長了，就容易生病影響到發育，所以家長一定要引起重視，正確認知孩子所缺乏的元素。

那孩子缺鋅身體會發出什么信號嗎？

答案是肯定的，無論缺乏什么營養，身體都會有相應的預警顯示出來，家長可以根據以下的癥狀判斷下自家孩子是否缺鋅：

1. 不愛吃飯

不愛吃飯是缺鋅最主要的癥狀之一，缺鋅會導致味覺減退，出現偏食厭食的情況，孩子一旦缺鋅了就會覺得吃什么都不香，完全沒有進食的欲望。

2. 抵抗力下降

孩子缺鋅后免疫力會有明顯的下降，容易生病，常見的有發燒感冒肺炎等，換季時節更加容易中招，生病周期也比較長，痊愈速度慢。

3. 生長發育落后

家長要養成記錄孩子身高體重的良好習慣，如果孩子的身高體重達不到正常的發育指標那很有可能是缺鋅了，缺鋅會影響到生長介素的合成。

4. 有異食癖

缺鋅的孩子喜歡亂咬東西，看見地上有啥咬啥，甚至吃墻灰、紙屑、泥土、手指等奇奇怪怪的東西，但有時候家長會以為這是口欲期其實是缺鋅了。

5. 口腔潰瘍

缺鋅的孩子會有明顯的口腔潰瘍，并且反復性很強，手指甲也會頻繁長出一些倒刺和白斑。

6. 其他

缺鋅的孩子反應會比較遲鈍，注意力難以集中，記憶力也沒有同齡寶寶靈敏，而且智力發育會比較緩慢，有視力障礙困難。

其實缺鋅的癥狀還不止這些，由于剛開始缺鋅時，還不容易看到特別明顯的跡象，等孩子體內鋅耗盡了，能看出身上有明顯的表現時，通常孩子缺鋅已經較嚴重了。

因為孩子都在快速成長發育期，如果長期鋅缺乏，會給成長發育帶來不可逆轉的影響，甚至造成缺鋅性侏儒癥、智力障礙等后果。

為了讓孩子健康成長，補鋅意識要加強了，如何科學地補鋅呢？

1.添加輔食

堅持母乳喂養到6個月以上，6個月后就要及時加入富含鋅的輔食，可以根據寶寶的接受程度，先添加易消化吸收的魚泥、蛋黃等，等寶寶再大一些，嘗試添加瘦肉末、豬肝泥、核桃仁粉、芝麻粉等。

2.膳食均衡

食補是獲取營養最主要的途徑，平時給孩子做菜時要注意葷素合理搭配，粗糧細糧合理搭配，吃得多樣化些。當孩子出現缺鋅狀況時可以多吃一些富鋅食物，譬如牡蠣、干貝、蛤蜊、魷魚、豬肝、豬肉、羊肉、山核桃、麥芽等。

3.補充鋅元素

因個人體質有差異，當食補不能完全吸收時可以依靠藥補發揮作用，當孩子缺鋅嚴重食補又吸收不了時可以嘗試吃鋅硒寶片兒童，可以嚼著吃也可以碾碎加入輔食或者果汁中喝，甜甜的蛋卷味，孩子的最愛，不會對腸胃造成刺激，每天飯前吃幾片，能有效幫助孩子改善食欲，增強孩子的體質，促進生長發育。                       

4.控制糖類攝入                

愛吃糖是小朋友的天性，許多小朋友都特別喜歡吃糖吃蛋糕冰淇淋等糖分較高的零食，但是攝入過多的糖分會影響到鋅元素的吸收，在補鋅的同時家長要控制好孩子吃糖的分量，不能一次性吃太多，而且補鋅的同時不要喝牛奶，最好可以間隔一小時以上，這樣鋅的吸收率會高。

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