鋅對人體的重要性

促進人體的生長發育：處于生長發育期的兒童、青少年如果缺鋅，會導致發育不良。缺乏嚴重時，將會導致“侏儒癥”和智力發育不良。　　

維持人體正常食欲：缺鋅會導致味覺下降，出現厭食、偏食甚至異食。　　

增強人體myil：鋅元素是免疫器官胸腺發育的營養素，只有鋅量充足才能有效保證胸腺發育，正常分化T淋巴細胞，促進細胞免疫功能。　　

促進傷口和創傷的愈合：補鋅劑最早被應用于就是用來治療皮膚病。　　

影響維生素A的代謝和正常視覺：鋅在上表現為對眼睛有益，就是因為鋅有促進維生素A吸收的作用。維生素A的吸收離不開鋅。維生素A平時儲存在肝臟中，當人體需要時，將維生素A輸送到血液中，這個過程是靠鋅來完成“動員”工作的。

如何防治缺鋅

盡量避免長期吃精制食品，飲食注意粗細搭配；

多吃含鋅豐富的食物；如：牡蠣、魷魚、紅色肉類、動物肝臟等。

已經缺鋅人群必須選擇服用補鋅制劑；常見補鋅制劑的比較：

代無機鋅——代表產品“硫酸鋅”：有明顯副作用，現市場基本已經淘汰。　第二代有機鋅——代表產品“葡萄糖酸鋅”、“甘草鋅”：吸收率一般，副作用略小，對于changdao功能發育不全的兒童不適宜。

第三代生物鋅——代表產品“蛋白鋅”吸收率高。

兒童缺鋅自測

鋅的主要生理功能就是促進生長發育，被譽為“生命之花”。缺鋅會給兒童帶來一系列的身體不適，現在就來自我檢測一下，看看您的孩子是否缺鋅。以下10中表現，只要您的孩子符合三種，就可視為缺鋅。　　

1. 食欲減退：挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，孩子沒有饑餓感，不主動進食；　　

2. 亂吃奇奇怪怪的東西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭發、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等；　　

3. 生長發育緩慢，身高比同齡組的低3—6厘米，體重輕2—3公斤；　　

4. myil低下，經常感冒發燒，反復呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等；　　

5. 指甲出現白斑，手指長倒刺出現地圖舌（舌頭表面有不規則的紅白相間圖形）；　　

6. 多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差；　　

7. 視力問題：視力下降，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等；　　

8. 皮膚損害：出現外傷時，傷口不容易愈合；易患皮炎、頑固性濕疹；　　

9. 青春期性發育遲緩，如：男性生殖器睪丸與陰莖過小，睪丸酮含量低，性功能低下；女性乳房發育及月經來潮晚；男女陰毛皆出現晚等；　　

10. 口腔潰瘍反復發作。