你家寶寶睡覺是什么姿勢？仰臥、側臥還是俯臥？也許很多媽媽不太在意寶寶的睡姿，覺得不管怎么睡，寶寶睡得安穩就行。殊不知，由于寶寶正處于成長發育期，寶寶的睡姿跟寶寶的頭型、臉型以及健康都有著密不可分的聯系。讓我們一起了解不同睡姿的優劣處，寶寶應該怎么睡？

俯臥睡姿

優點：

1、對于寶寶來說，仰睡比較能放松肌肉，讓四肢自由活動，對于全身臟器不易造成壓迫。

2、臉部較不會被棉被遮蓋，可以減少呼吸道阻塞的問題。

3、讓父母能夠觀察到寶寶睡眠的情形。

缺點：

1、缺點也來自于肌肉的放松，寶寶舌根的肌肉放松之后，可能會有舌根往后掉而阻塞咽喉部分的上呼吸道。

2、如果寶寶有喉頭軟化（或稱為軟喉癥）的問題，仰睡時會因為咽喉部分塌陷造成呼吸困難，此時寶寶會有類似打鼾的呼吸聲，并且出現呼吸很費力的表現，此時父母應要注意寶寶呼吸的變化。

3、寶寶如果容易溢吐奶，或者有胃食道逆流的情形，可能因溢出來的奶水再嗆入氣管，造成吸入性肺炎或是窒息，所以剛喂完奶時盡量不要馬上讓孩子仰睡。

俯臥睡姿

優點：

1、俯睡時寶寶前胸貼著床面，比較有安全感，容易入睡而不易因為驚嚇反射而驚醒。

2、俯睡時頭會偏向一側，如果寶寶有輕微溢奶或吐奶會自口中流出，不會從呼吸道吸入而引起吸入性肺炎或窒息。

3、某些患有呼吸道的先天異常（如羅賓氏癥候群）的寶寶仰睡時，舌根后墜會阻塞呼吸道造成嚴重窒息，此時需要讓寶寶維持俯睡。

4、俯睡時身體內的臟器會承受部分的壓力，只要寶寶沒有特殊的先天性疾病，這些壓力不但不會造成問題，反而可能有助于寶寶心肺功能的成熟。對于容易脹氣的寶寶，俯睡時腹部的壓力也有助于排氣。

缺點：

1、如果趴著的枕頭棉被太厚、太軟，或是較小的寶寶還不是很會抬頭、轉頭，那么很可能會因為趴在枕頭上，造成呼吸道被外物阻塞而窒息。目前認為俯睡與嬰兒猝死癥有相當的關系。

2、俯睡時父母比較不容易觀察寶寶的呼吸狀況，必須格外費心。

側臥睡姿

優點：
1、剛喂完奶時讓寶寶右側睡，可避免寶寶溢吐奶。因為依照胃部的走向，右側睡比較能讓奶順利通過幽門，流進小腸。如果左側睡，食道和胃的賁門會朝下方，容易造成胃食道逆流而溢吐奶。

2、側睡較不會對內臟造成壓力。

缺點：寶寶比較不容易長時間維持同一側的睡姿，如果寶寶已經會翻身，可能會翻來翻去，變成俯睡或仰睡。如果寶寶還不會翻身，父母親就需要定時協助寶寶變換姿勢。

寶寶應該怎么睡？

1、父母在選擇寶寶睡姿時，要盡量了解各種睡姿的優點與缺點，并且配合每個寶寶的習性，才能讓寶寶一覺到天亮。父母最需要要注意的是是各種睡姿的缺點與潛在的危險性。

2、以兒科醫生的觀點，保持寶寶的安全是優先考量，例如考慮較小還不會翻身的寶寶以及嬰兒猝死癥的疑慮，選擇仰睡比較安全。當寶寶大些，能夠自主翻身時，很多媽媽會發現寶寶睡到后面會自己調整成俯睡的姿勢。

3、剛喂完奶時，要預防溢吐奶造成窒息或吸入性肺炎，右側睡則是較適當的睡姿。

4、對于出生后胃腸功能不好的寶寶，例如有肥厚性幽門狹窄、賁門松弛、幽門痙攣等疾病的孩子，總是吐奶，最適合側睡了。

5、低體重、早產兒或體重太重的寶寶抬不起來頭，最好不要選擇俯睡。

睡姿對寶寶的頭型和臉型有什么影響？

1、長期仰睡會導致后腦頭型扁平，因此寶寶頭型的美觀與否，完全取決于寶寶本身睡覺的習慣，以及父母是用心還是忽視。

2、俯睡時由于寶寶的頭會轉向側面，會讓寶寶的臉型偏向修長。不過記得要讓寶寶平均轉向左右兩側，才不會臉型偏向一側。

3、側睡時頭型和臉型的變化與俯睡相似，所以均衡地左、右側輪流睡，是保持漂亮頭型與臉型的重點。此外，寶寶耳廓的形狀在側睡時也要注意一下，不要往前壓迫。