冬季是小兒呼吸道疾病高發季，看到孩子們“中招”后難受的模樣，家長也只能在一旁干著急。那么，這個時期，如何讓孩子遠離呼吸道疾病呢？高瞳告訴您！

衣服要合適

秋冬季，天氣比較冷，很多家長都不知道到底要幫孩子穿多少衣服才合適，穿少了很容易就著涼“中招”了，當然，還有一些情況也不少見，那就是有一種冷叫做“媽媽覺得冷”，天氣稍微冷一些，有些家長就害怕孩子凍著了而把他包裹得像粽子似的，而孩子通常活潑好動，活動量較大，穿多了后容易出汗，待停下活動后，身上未干的汗液經風一吹，也很容易就“中招”了。那么，孩子到底穿多少衣服才算合適呢？

一般來說，小孩衣服的厚薄度可與大人相同，跟大人相比，小孩通常穿多半件（指短袖）或一件就可以了，一般來說保持手腳暖和就是適當的，運動的時候特別要注意及時脫減衣服，運動后及時穿回衣服。

另外，家長也可以通過摸摸孩子的后背來判斷衣服穿得是否合適，如果后背是暖暖的，說明孩子的衣服穿得合適，如果后背是涼涼的，說明孩子穿少了，而后背是粘粘的，說明孩子已經穿得太多了。

居室要通風

冬季比較冷，很多家庭都喜歡把門窗關得緊緊的，但也要注意定時開開窗通通風，讓室內室外的空氣能有一個流動，給室內注入一些新鮮的空氣。尤其是家里有人感冒時，更應該要做好居室的通風。另外，呼吸道疾病高發季節，少帶孩子去人多密閉的地方湊熱鬧。

作息要規律

不規律的作息會影響人體的機能，增加人體的疲勞感，降低人體的免疫力，所以要讓孩子養成規律作息的良好習慣，不熬夜，保證充足的睡眠。飲食上也要注意多攝取一些蛋、肉、奶、魚等營養豐富的食物，以增加機體的免疫功能，提高機體抵抗疾病的能力。

運動不能偷懶

天氣冷了之后，很多家長因擔心孩子著涼或自己都不愿出門而疏于帶孩子外出活動，其實，適當運動也是可以提高機體免疫力的，在天氣合適的時候，可以帶孩子多點外出曬曬太陽，吸吸新鮮空氣。

免疫預防，給孩子多一層保護

疫苗的發現，是人類預防疾病發展史上的里程碑，而且現在的疫苗技術也相對比較成熟安全了，所以在流感季節，家長不妨帶孩子去社區進行疫苗接種，給孩子多一層的免疫保護。

大部分流感出現在11月到次年2月，一般每年10-11月都可以接種流感疫苗。流感流行高峰前的 1-2個月是接種流感疫苗的最佳時間，可以更好的發揮疫苗的保護性作用。

流感疫苗接種后，通常2-4周會就可以在人體產生保護性抗體，這種保護作用大約可以持續1年。為了應對3月可能再度襲來的流感，現在接種也來得及。

需要說明的是，流感疫苗，主要預防一些季節性流感，而并非針對某一種流感病毒。