對于大多數孕婦來說，每天不時的嘔吐讓其很是難受，每天都要受到很大的折磨，怎么能夠緩解孕婦這種經常性的嘔吐呢？

湖南雅姆營養品有限公司總部坐落于湖南省長沙市麓谷國家高新技術開發區，致力于引進、研發和推廣海外高端嬰童營養食品。雅姆為了解決孕婦嘔吐煩鬧，為孕婦朋友們推出十大止吐方法。

緩解孕吐方法一：不強迫自己。盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什么都會覺得惡心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關系。不管什么東西，多少吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。

緩解孕吐方法二：少食多餐。或者隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起惡心的)。另外，多吃富含蛋白質的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。

緩解孕吐方法三：夜晚的小零嘴兒。在床頭放點餅干等簡單的小零食。當你醒來后，可以先吃上幾片餅干或干果，然后休息20～30分鐘，再起床，如果你半夜醒來感到惡心，你也可以吃點來緩解一下，也可以吃些橘子和梨。

緩解孕吐方法四：穿著盡量舒適。腰部太緊的服裝會加劇晨吐。

緩解孕吐方法五：避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物，因為它們需要更長的時間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。

緩解孕吐方法六：喝水時不要喝得太急，把胃漲滿，同時也可以在水里加些蘋果汁和蜂蜜，有助于保護胃。早餐時可吃根香蕉，香蕉中的鉀，能減少晨吐。

緩解孕吐方法七：孕吐嚴重時可服用兒童維生素代替產前維生素，這樣更容易消化不占胃。

緩解孕吐方法八：試試含姜的食物。研究顯示，姜能夠讓你的胃感到舒服一些，把生姜切碎。用熱水沖泡，加入一些紅棗，做一杯姜茶。姜糖也是不錯的選擇!

緩解孕吐方法九：不要長時間待在電視或電腦面前，屏幕上無法察覺的快速閃爍，會加重晨吐的反應。

緩解孕吐方法十：充分休息，調整情緒，壓力過大或過度關注妊娠，可能會加劇晨吐癥狀。

如果以上的方法都對你沒有用處，建議你去請醫生為你開一些孕期可以安全服用的止吐藥來緩解嘔吐癥狀。在孕期間最好不要服用藥品，是藥三分毒，每種藥品都含有一定的毒素，為了避免對嬰兒造成危害，孕媽媽們盡量避免使用一些yaowu。