不少媽媽都為寶寶的進食發過愁，孩子營養不均衡，對飲食習慣造成不良影響。家長們要控制好小孩對高糖、高蛋白食品的攝入，補充維生素B群和鋅。體內過多糖分使孩子沒有饑餓感，吃飯沒胃口；過多高蛋白食品會影響消化功能。此外，小孩厭食大多因為缺乏維生素B群和鋅，應多吃番茄、豆類等。

讓小孩吃“對”水果。針對小孩愛吃零食的壞習慣，有些家長會在家中放很多水果，希望孩子能以水果代替零食。雖然水果是含有豐富的維生素，但小兒吃太多了也絕非好事。中醫認為水果也屬于生冷之物，吃多了會傷脾胃，直接影響食欲。特別是西瓜，吃多了會傷脾胃，導致腹瀉。

把孩子晚上喝牛奶的時間提前至睡前一小時。臨睡時喝杯牛奶，會給孩子的胃加重負擔。

當孩子出現厭食時，家長切勿亂買小兒開胃藥。一般來說，小孩厭食是可以通過調整生活飲食習慣而得到改善的，如果隨便用藥會對孩子的身體造成不良影響。父母可以一周煮一次開胃的山楂、麥芽、谷芽水調理孩子的腸胃。但如果孩子的厭食癥狀加重，應帶孩子到醫院就診，在醫生的指導下用藥。