孩子飲食無規律，無固定進食時間，正常的胃腸消化規律被打亂。或者片面追求高營養，肉蛋奶無節制地填喂，損傷胃腸，引起消化不良，進而產生了偏食、厭食現象。怎么辦呢？金盾佳兒營養專家提出合理建議。

1.先帶孩子到正規醫院兒科或消化內科進行全面細致的檢查，排除那些可以導致厭食的慢性疾病，排除缺鐵、缺鋅。

2.飲食要規律，定時進餐，保證飲食衛生；生活規律，睡眠充足，定時排便；營養要全面，多吃粗糧雜糧和水果蔬菜；節制零食和甜食，少喝飲料。

3.改善進食環境，使孩子能夠集中精力去進食，并保持心情舒暢。

4.家長應該避免“追喂”等過分關注孩子進食的行為；當孩子故意拒食時，不能遷就，如一、兩頓不吃，家長也不要擔心，這說明孩子攝入的能量已經夠了，到一定的時間孩子自然會要求進食；決不能以滿足要求作為讓孩子進食的條件。

5.不要盲目吃藥，莫濫用保健補品；可以適當服用調理脾胃，促進消化吸收功能的中、西藥，但注意：一是要看小兒科或消化專科醫生，不要聽信游醫巫醫的甜言蜜語；二是不要過分依賴yaowu，孩子的胃腸消化功能潛力很大，如果嚴格按照以上幾條去做的話，大部分孩子的厭食癥是可以不藥而愈的。

5.加強體育鍛煉，尤其是長跑、游泳等耗氧運動。

媽媽們想改掉寶寶偏食、厭食的壞毛病無非是想保持孩子身體健康，所以適當的體育鍛煉也是必需的，沒事跑跑步、游游泳，是非常不錯的方法哦。