青少年生長期需要大量的亞油酸物資，亞油酸攝入量的不足，往往造成青少年發育期的智力發育延遲、注意力不集中、多動、視力下降，不能充分發揮遺傳效能等。這個時候媽媽需要給寶寶補充核桃油，小編向您推薦幫寶聰核桃油軟膠囊。

核桃仁油主要由易被轉化為DHA分子的不飽和脂肪酸構成。DHA分子是人體大腦運行必須的生命元素。現代醫學研究發現：DHA能夠有效促進大腦發育和腦血管循環，改善腦血管功能，促進頭發生長，緩解視力疲勞，促進面部皮膚代謝，改善睡眠質量，因此DHA被現代醫學稱為腦黃金。此外核桃還含有豐富的維生素B和E，可防止細胞老化，增強記憶力及延緩衰老。核桃中還有特殊的維生素成分，能夠減少changdao對膽固醇的吸收，適合動脈硬化、高血壓和冠心病人食用。

核桃能夠提供充足的熱量。有數據測算，每100克的核桃仁便可提供約630千卡的熱量，相當于米飯熱量的3-4倍。因此在冬天常吃些核桃還可以起到御寒的作用。

核桃中還有相當豐富的纖維素，每100克核桃仁可提供9.7克纖維素，促進腸胃蠕動、幫助消化及排便，避免便秘發生。

核桃中還含有多種維生素，如維生素A、B、C、E，可以充分滿足人體對其的需求。

核桃中的礦物質也相當豐富，如鐵、鋅、銅、鎂、磷等。值得一提的是，核桃中鈉的含量相當低，每100克核桃仁中僅含有10毫克的鈉，相當符合現代飲食低鈉的健康需求。

此外，常吃核桃仁還有開胃，通潤血脈、補氣養血，潤燥化痰等功效。而且對于增強體質，等方面也有明顯地作用。

因此為了寶寶的健康，請多給寶寶吃些核桃。一般認為，早晨和晚上各吃2-3個核桃就可以充分的滿足人體健康營養需求。