10.20日是國際骨質疏松癥日，骨質疏松主要是骨骼中的鈣質流失了。人們已經開始日益重視骨骼的健康，專家也提醒防止骨質疏松要從小抓起。那么，寶寶的骨骼你關注了嗎?你給寶寶補鈣的方法科學合理嗎？

解讀寶寶骨質疏松

發生年齡 3歲以上的寶寶。

發生原因 寶寶正處在生長發育的快速階段，如果缺乏鈣及維生素D，就可能導致骨骼和肌肉的生長不平衡，骨骼雖然增大了，但是骨密度卻沒有增加，骨質便疏松了。

典型癥狀 孩子發生骨質疏松時的癥狀比較輕微，主要是經常背部疼痛，背東西較困難，但是由于幼兒骨骼正處在發育時機，所以很少發生骨折。

由于寶寶骨質疏松是在3歲以上發生，所以3歲之前的補鈣便尤為重要，只有儲存了充足的鈣質，寶寶的骨骼才不會缺少營養。但是，市面上的鈣制劑令人眼花繚亂，想給寶寶補鈣又不知該選擇哪種。聽一聽其他媽媽的建議吧，或許能給你帶來啟發。

媽媽現身說法

仔仔酷媽

建議補鈣的同時補充一些changdao有益菌

鈣制劑現在比較受歡迎“朵愛活性乳鈣”。魚肝油建議給寶寶吃營養補充型的。我推薦“朵愛極地深海鱈魚肝油”，它科學的配比，未添加香精香料，口感天然略帶鱈魚味道

小布丁媽媽

有的媽媽覺得魚肝油是維生素D，多吃幾粒只有好處沒有壞處，殊不知維生素D過量也會造成中毒。

維生素D中毒，可表現為食欲不好、發燒、慢性腹瀉、口角糜爛、頭發脫落、皮膚瘙癢、貧血、多尿等。如果發現了以上癥狀，要停服魚肝油，立即到醫院就診。魚肝油的預防量是400國際單位/日。

如果寶寶每天都能曬到太陽，主要是屁股、小手和小腳的話，可以隔天吃一粒魚肝油。其實主要看寶寶腸胃吸收好不好(若寶寶愛長濕疹也表示腸胃功能不好)，我的寶寶就是吸收不好，我每天都給他吃鈣加魚肝油，并且天氣好時都帶他出去曬很久太陽的。

家有樂媽

寶寶喝牛奶就能很好的達到補鈣的效果，但是如果你的孩子不愿意喝牛奶，媽媽們也不要煩惱，可以選擇其他含鈣豐富的食品來補充。

1.草莓牛奶或麥香奶 如果孩子不愿意喝純牛奶，可以給他其他味道的牛奶，一般牛奶的含鈣量是差不多的。

2.豆奶或豆漿 不論是純豆奶，還是香草味、巧克力味、草莓味的豆奶，都要先確認有沒有含鈣。現在市面上出售的豆奶一般都加鈣，其鈣的含量同普通牛奶的鈣質含量相同。

3.湯 做湯的時候可以給寶寶加點牛奶，這樣味道會更好，比如做西紅柿雞蛋湯或者銀耳粥的時候，可以兌點牛奶。也可以用牛奶來煮麥片，比清水煮出來的要濃香。

4.蝦皮 將蝦皮攪碎或剁碎了，煮粥的時候放一點或者在蒸雞蛋糕的時候放一些，不僅可以豐富食物的味道，還能輕松補鈣。

補鈣的6個貼心建議

1.寶寶的胃酸分泌少，濃度也較低，最好選擇乳鈣，不刺激寶寶的腸胃。

2.不要把鈣制劑放到牛奶、米粥、蔬菜湯等食物中，食物中的植酸會影響鈣的吸收，導致鈣吸收率下降。

3.烹調魚或排骨時放些醋，用小火長時間燜煮，使魚骨、排骨中的鈣質充分溶出，能夠增加鈣的利用率。

4.大米和白面中含有很多植酸，影響鈣的吸收。制作食物前，要先將面粉發酵或把大米放在溫水里浸泡一下。

5.少吃高鹽、高油的飲食，如漢堡、炸雞、洋芋片、蝦味鮮、蠶豆酥等;少吃高磷食品，如汽水、可樂等。前者能加速身體內鈣的排出，后者可妨礙機體對鈣的吸收。

6.鈣制劑最好在兩餐之間服用，這樣可使鈣被體內更好利用，進餐時服用容易影響鈣的吸收率。

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