22號早早的起來，去白沙溝拓展訓練，六點我們就這里出發，每個車上都有教官帶著，本來還想在車上睡一會呢？卻不知道，剛到車上休息了一會兒，教練讓每個人給自己了一個代號，就這樣，很快我們都到達了目的地，我們下車以后，領了衣服拿了房卡，換上衣服以后，就開始分隊，我們隊人是最多的，接下來，我們學習了那里的一詩一歌，這感覺好像有回到了學校，分好隊以后，我們又給自己隊起了響亮的名稱，接下來我們就開始接受了幾項活動：

1、 艱難任務

在這個活動中，剛開始教練把我們組分成了兩隊，當教練講完規矩以后，我們討論了三分鐘，剛開始我們都有點迷惑，有三十張卡片，每個卡片有不同方式代表不同的數字，從（1—30）。我們隊開始討論，我們次，就去我們都沒有揀卡片，我們都是一直在看，我們都用心在記自己周邊卡片上的能容，我們回來有開始討論，經過多次討論，我們最后雖然勝利了。但是我們在環節中，都也出現了很多失誤，我們沒有合理安排。

（分享）從這個游戲中我們學習到在平時的工作中，不要盲目的去做一個事情，也許你剛開始做已經是錯的結局，要合理安排工作，分工要明確，要知道團隊溝通也是非常重要的。在以后的工作中，我們都應該好好溝通，互相學習，合理分配好自己的工作。在生活中我是一個不過細心的人，經過這次訓練，我要從自身做起。

2、高空跳

在空地上豎立一根10米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，雖然身上掛滿了安全保護措施，但在高空跳躍，每個人都產生了或多或少的恐懼感，從橫板躍起抓杠桿時是一次心理的挑戰，特別是女生。有的同伴從從上面跳下來面色蒼白，有的戰戰兢兢不敢站立，有的爬上去只抱著柱子不管往前走，但是每完成一個步驟都熱烈地鼓掌高呼。結果，全隊31名隊員都順利完成了這項訓練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的。

（分享） 表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現人生一大步的跨越。

在工作中，各級領導和員工都處于組織中不同的位置，會產生不同的想法、感受和需求，需要面對不同的問題和困難。而團隊的合作是需要彼此間的理解和支持，我們都應該培養一種觀念——換位思考。

3、生死電網

在兩棵樹之間用繩布了一張網，網上有大小不一的20個多網格。要求每個人都要從其中一個格子過去，身體的任何部分（包括頭發、衣襟）都不能碰到網，否則稱為“死亡”。只要有一人“死亡”全體20個俯臥撐，我們31個伙伴，時間為18分鐘，最后我們這邊死亡人數達到12人，在教官的教導下，允許我們從來一次，因為上次的混亂，這次選了15人，才有了7分鐘，只有一人死亡。

（分享）有很多事靠個人的力量根本無法完成，必須依靠集體的力量協同配合，這就是組建團隊的意義和價值。一個團隊成立時，一定要建立強有力的組織指揮體系，進行合理的分工和協作，才能保證團隊工作有序的開展。

任何一項工作開始之前，都應該有個領導著，合理的安排每一項任務.在日常工作中，我們不正是需要這種嚴謹、認真、負責的態度。一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊成員齊心協力，才能最終完成團隊的目標。

4、領袖風彩

從2011年8月以后的新人參加，總共是119人，我們分為A、B兩隊，我們兩隊各選出一男一女的隊長，分好隊以后教官說了一下游戲規則，就是每隊人員一樣，開始報數，不能搶報，漏報，看看那隊用的時間短，從A隊先開始，來回循環，隊長也有相應的懲罰，錯1次20個俯臥撐，2次40個，3次80個，4次160個，一直翻，輪，A隊有同伴搶報，兩位隊長做了20個俯臥撐，接著由B隊開始報，用了19秒8，第二輪，A隊又有同伴搶報，隊長有做了40個俯臥撐，我就站在排，看著隊長在做俯臥撐，我心里有說不出的感覺，最后A隊的兩個隊長的俯臥撐漲到的80、160.其實漲到80的時候，我們都看著隊長都趴在的地上了，都已經沒有一點力氣了，我們很多人都哭了，有些同伴們也趴下來替隊長做，但是教官說沒有用，漲到120時，看著她們趴在地上已經起不來了。

（體會）其實在平時的工作當中我們只看都領導者的優秀一面，沒有看到她們背后所承受的困難，他們也是不段的在為我們付出，也不取任何回報，一個公司一個老板，他們的背后也有著我們不知道的故事，我們只看到他成功時光輝的一面，我們不知道他們在創業時的艱辛。在日后工作中我們都要學會換位思考，將心比心，共進步。

5、共建家園

剛開始教官把我們分成了6個組，每個組5個人，每個組發一個卡片，每個卡片上寫著不同的一句話，我們6個組組成的一句話，完成一個任務，前提是我們都必須蒙著眼睛，我們雖然很快都完成了任務，但是我們同事中之前有同事玩過這樣的任務，所以我們一味的想盡快完成任務，其實我們錯了，結果不重要，重要的是，在團隊中享受的過程，這才重要。

（體會）工作中如果目標不明確，就容易走偏，達不到我們預期的目的地。目標是一個人對所期望成就的事業的真正決心。一個沒有目標的人，無異于盲人騎瞎馬，其前景絕對不可能樂觀。也不要一味的為了工作而工作，為了完成目標而工作，要在工作中享受著不同的過程。

6、畢業墻

每個人都要翻越一堵大約4米且垂直的圍墻，這又是一個必須依靠集體的力量才能完成的項目。剛開始，大家都認為這是很難完成而且比較危險的任務，估計需要半個小時，甚至一個小時甚至還有同事說2個小時才能全部通過。最后我們196位，用了16分58秒45結束了這個游戲。

（體會）我們就是踩著男同事的肩膀，就這樣，一個接一個，這靠的就是我們大家的凝聚力，我們的團結力。團隊，不是群體，一個優秀的團隊必須具備團結、信任與協作。每一次齊心協力的團結合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情。“我為人人，人人為我”，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學會幫助別人，才會被別人幫助。

兩天的時間飛逝而過，走出培訓基地。回頭看看，我的心里早已經沒有了游玩的興致，取而帶之的是一份沉甸甸的收獲。拓展培訓沒有個人和團隊之分，所有的科目都是大家去完成的。這些優秀的品質無論是屬于個人還是屬于團隊都是不可戰勝的。作為職場中的我們，應該將這些品質運用到實際工作中，腳踏實地，給自己一個合理的定位，不斷地積累豐富自己知識和能力，才能使我們在公司的每一天都能有穩重而健全的成長。最后感謝公司能組織這樣的一次拓展訓練，讓我們進行了一次心靈洗滌。