女性在懷孕期間各種細節都需要多加注意，對于孕婦食譜、孕婦營養、孕婦運動等問題大家或許都有一定的了解和準備，今天小編需要強調講解的卻是孕婦的睡姿。睡姿對寶寶的健康也有很大的影響，不良的睡姿可能回到寶寶貝臍帶環繞造成難產、會損傷寶寶的軀干等嚴重隱患。孕婦究竟采取什么樣的睡姿對寶寶才最有利，現在，就讓小編細細說來。

首先，孕期被科學的分為孕早期（1-12周）、孕中期（13-28周）、孕晚期（29周-分娩）三個階段，階段不同睡姿也應該使用對應方式�？傮w來講，對寶寶最健康耳朵睡姿是左側臥，可是大部分準媽表示左側臥并不舒服。

孕早期的時候睡姿對寶寶是沒有影響的，雖然孕早期胎兒的發育最不穩定，但是此時睡姿對寶寶的影響也確實是微乎其微。孕媽媽睡覺應該以舒服為準。孕中期的時候肚子已經漸漸顯現，這時候應該保證盡量側臥了，當然，右側臥不如左側臥。

前兩階段睡姿對寶寶的影響都不很大，到了孕晚期就要采取左側臥睡姿了，這種睡姿對寶寶的生長發育最好，讓寶寶沒有任何的束縛和障礙。

懷孕168天的時候孕媽咪的肚臍上的妊娠紋已經非常的明顯了，肚臍已經變成暗色了，胸部也增加了一個罩杯，而且還可以清晰的看到皮膚下的毛細血管，乳頭的顏色也變得越暗了。并且在懷孕末期還又可能會流出少量的初乳。

隨著乳房的增大，如果孕媽咪用手擠壓的話就會流出曬了的黏性的黃色乳汁，當宮高到達臍部，就可以用手判斷子宮的位置。隨著胎兒的長大，孕媽咪在坐下或站起的時候會變得有點吃力，容易腰酸背疼。休息也不得閑。

隨著子宮的增大，孕媽咪不能在采用仰臥了，那會壓迫脊柱，影響大血管，甚至影響心臟的供血量，造成頭暈、心慌的癥狀，如果子宮供血少，那就容易造成寶寶缺氧、缺血。仰臥還會壓迫輸尿管，影響尿液，不利于廢物的代謝，從而引起水腫。

孕媽咪左側臥有利于心血量的增加，緩解水腫，有助于利尿，增加子宮和胎盤的血流量。左側臥可以說是對孕媽咪最健康的睡覺方式。

左側臥雖然是最好的孕婦睡姿，但是也不需要刻意強求。小編的一位孕媽朋友聽完小編講解之后又去咨詢醫生，得到同樣的結論：孕期睡姿以左側臥最好。于是，她每天晚上都要擺好姿勢才睡覺。為了避免自己夜里翻身改變姿勢，她讓老公負責監督。老公也真的“盡職盡責”，到晚上，幾乎每隔1小時就查看一次，一夜改變睡姿好幾次，一周下來，夫妻兩人均疲憊不堪。這也是完全不必要的。其實小編認為自己堅持左側臥睡著之后，醒來發現沒有左側臥，改變成左側臥即可，不需要刻意去堅持。胎兒有自我保護的能力，如果你的睡姿真的影響到了他，他會向你發出信號，讓你醒來。