人的一生中有三分之一的時間實在睡眠中度過的，睡眠質量對人的健康非常重要，對寶寶同樣適用。睡眠是人體體能恢復的最主要途徑，睡眠對嬰幼兒以及少年

兒童有著更重要的意義。一歲一下的寶寶身體各項機能的發育75%是在睡眠中進行的，幼兒以及兒童的發育也有將近一半是在睡眠中進行的，所以保證寶寶良好

的睡眠是非常重要的事情，下面小編就具體講解一下良好的睡眠環境對寶寶發育的影響。

有明顯的益智作用

睡眠對寶寶來說，有非常明顯的益智、促進智力發育作用。有研究證明，睡眠比較好的嬰兒智商發育是比較好的。稍微大一點的孩子，睡眠對孩子的記憶力、創

造力、精神狀態方方面面都有很好的促進作用。

第二 有促寶寶進生長發育的作用

有研究證明，生長激素70%左右都是夜間深睡眠的時候分泌的。有些孩子睡眠特別不好，超過三個月到半年以后，孩子的身高會逐漸出現偏離，這是因為睡眠障

礙、生長激素分泌不足引起的。當然，飲食、運動等對身高體重也有影響，但是睡眠也是一個很主要的因素。

第三 睡眠有儲能作用

睡眠有儲能作用，即儲備能量供人體完成白天的活動。睡眠對情緒狀態也有很大的影響，小嬰兒也好，大孩子也好，如果缺乏睡眠或睡眠質量不高，會有易怒、

煩燥、行為障礙、記憶力減退、活動能力降低等情況，還容易發生意外傷害。所以說良好的睡眠對孩子是非常重要的。

知道睡眠的重要性以后就要為寶寶創造優秀的睡眠條件，良好的睡眠環境主要包括以下幾個方面。

合適的音量

研究表明最適合寶寶睡覺的環境并不是絕對安靜的，一般5DB的微弱規律的聲波會讓寶寶睡的更安穩。

第二 適宜的溫度

不管是冬天還是夏天，最適合寶寶睡眠的溫度是28-32攝氏度，在這個環境下寶寶睡眠質量最好。

第三 合理的飲食

不要讓寶寶吃的太撐，當然更不要讓寶寶吃不飽，睡前合理的飲食是寶寶睡眠質量的另一關鍵。

第四 寶寶的情緒

要讓寶寶有絕對的安全感，不能讓寶寶睡覺前有焦慮、煩躁等負面情緒。