首先讓我們先來了解一下寶寶在成長過程中所需要的維生素，有朋友是做營養師的，所以特意向她請教了這個寶寶成長所需的維生素，在網上一查，還真是以下這么些：

維生素A：維生素A是可以使眼睛適應昏暗光線的重要營養元素，攝入不足會讓人視力受損害，重者還可引發夜盲癥。維生素A在牛奶、奶油、蛋黃及動物肝臟中含量最多。

維生素C：能維持牙、骨骼肌肉血管的正常功能，促進changdao內鐵質的吸收。同時還可提高機體和抗壞血酸病，缺乏時可引發壞血病。維生素C多富含在柑桔、刺梨、酸棗、野李、草莓、山楂、蘋果、檸檬、獼猴桃等新鮮水果和白菜、西紅柿等新鮮蔬菜中。

維生素E：有抗污染，保護肺部、的作用。在植物油、大豆油和麥胚中含量最多。

維生素K：具有防止出血性疾病發生的作用。在鵪鶉蛋及青豆、豌豆和萵苣等蔬菜中含量較多。

維生素D：有助于鈣在骨骼中儲存，保持骨骼健壯，預防骨疾病的發生。缺乏時會影響幼兒的骨骼和牙齒的正常發育，嚴重者可引起佝僂病。牛奶中維生素D含量最豐富。

B族維生素：能促進新陳代謝，提高細胞活力，。

維生素B1：可調節神經組織和心臟功能，促進生長發育。富含在粗糧、糙米、麩面、豆類和硬果類中，此外在瘦肉、動物內臟、蛋黃中含量也較多。

維生素B2：能提高機體免疫功能，增強防御能力。多富含于奶、肝、牛肉、龍須菜中。

維生素B6：能提高免疫系統抗病能力。富含于白肉、肝、粗糧、蛋黃、香蕉、馬鈴薯中。

葉酸：能阻止上皮細胞變性，促進機體吸收。同時也是造血的重要原料。葉酸廣泛存在于肉類、雞蛋、肝臟和菠菜等綠葉蔬菜中。

維生素B12：也叫鈷胺素，與葉酸一起產生紅細胞，攝入不足同樣產生貧血癥。多富含在瘦肉、雞蛋、肝臟、牡蠣和牛奶、奶酪奶制品中。