夏季由于天氣悶熱消化酶活力降低等原因，大多數(shù)寶寶都不想吃東西，父母很為難。下面就提4點(diǎn)，來(lái)告訴父母夏季寶寶該如何飲食。

1．多吃清熱利濕的食物

夏季炎熱，濕氣漸盛，應(yīng)多給寶寶吃一些清熱利濕的食物。
苦瓜：有消暑解毒的功效；西瓜：可以消暑利濕；烏梅：有解毒、除煩、止瀉、鎮(zhèn)咳等作用；番茄：營(yíng)養(yǎng)豐富，有清熱、解毒、止渴的功能；黃瓜：可以清熱、利水、消暑；綠豆：能夠清熱解毒。

2．多給寶寶喝溫白開水

嬰幼兒每日從奶及其他食物中可獲得800毫升的水，但在夏季需攝入1100-1500毫升的水才能滿足身體的需要。因此，媽媽應(yīng)多給寶寶喝溫白開水，可以起到解暑和緩解便秘的雙重作用。

3．讓寶寶少食冷飲

有的媽媽喜歡給寶寶在夏天吃飲料和冷飲，認(rèn)為這些是解暑隹品。但冷飲吃得過多會(huì)沖淡胃液，并刺激胃changdao，使蠕動(dòng)亢進(jìn)，縮短食物在消化道內(nèi)的停留時(shí)間，從而影響營(yíng)養(yǎng)的吸收。而且，多數(shù)飲料含糖分較高，會(huì)使寶寶食欲更低下。所以，媽媽一定要控制寶寶吃飲料和冷飲，6個(gè)月以下的嬰兒應(yīng)絕對(duì)禁食冷飲。

4．飲食多樣化

由于寶寶的食欲較差，媽媽給嬰幼兒添加輔食時(shí)要盡量多換品種，如豬肝番茄營(yíng)養(yǎng)米粉、魚肉蔬菜營(yíng)養(yǎng)米粉、雞肉蔬菜米粉等可以調(diào)換著吃。較大兒童可以多吃些魚、蝦、豆制品、新鮮蔬菜。食物要含脂肪較低，口味宜清淡。如果在涼拌菜中加些醋或蒜泥，既可調(diào)味，又可殺菌，還能起到增加食欲的作用。